Eenzaamheidsvirus? Lees er hier meer over:

En als je direct tips zoekt, lees dan hier door:

Voor iedereen die zich eenzaam voelt

Nu geldt meer dan ooit: zorg dat je zoveel mogelijk contact houdt met de mensen waar je altijd contact mee had, en haal de banden met oude relaties aan. Gebruik daarvoor bijvoorbeeld:

  • Facetime (alleen voor iphone en ios tablet)
  • Duo (van Google), te gebruiken op je telefoon of op het web (op je PC of tablet) Gratis, ook met mensen die de app niet hebben, dus voor android en ios.
  • Whatsapp, te gebruiken op je telefoon of op het web (op je PC of tablet) 
  • Skype, te gebruiken op je telefoon of op het web (op je PC of tablet)
  • Facebook, videobellen met een persoon of met een groep
  • Zo zijn er meer platforms, maar veel bieden weinig privacy en je gegevens liggen dan snel bij de uitbater. Voor een overzicht kijk je hier.

Doe in deze bijzondere tijd vooral dit:

          • Zorg voor structuur in je dag
          • Zorg voor beweging
          • Houd contact met je dierbaren, al is het op afstand

Normaal

En als je toch tijd hebt, lees dan eens wat meer over eenzaamheid, en wat je er aan kunt doen. Als je sociale contacten veranderen, door welke oorzaak ook, kun je je eenzaam voelen. Dat is normaal. Het kan voor iedereen anders voelen, van vervelend tot intens verdrietig. Maar het hoort er wel bij. De enige oplossing is: contact met de mensen met wie jij je verbonden voelt in stand houden. Had je al niet veel contacten, dan kan je dat op twee manieren bekijken: dan mis je dus minder dan iemand anders, of: dan had je dus al een probleem... In het laatste geval is het advies: lees op deze site wat je kunt doen, doe de test, en onderneem actie. Doe bijvoorbeeld de online cursus Creatief Leven. Als er ooit één moment was waarop het makkelijk is iets nieuws te leren, dan is het in tijden als deze: als je zekerheden op de tocht staan. 

Niet normaal

Eenzaamheid is, in tegenstelling tot wat veel mensen denken, geen ouderenprobleem. Je af en toe eenzaam voelen is normaal, op elke leeftijd. Pas als eenzaamheid langer duurt dan pakweg een half jaar, dan veranderen je hersenen. Je vermogen om sociaal te denken en te handelen verandert. Je krijgt de neiging je terug te trekken. De kans bestaat dat dat langer blijft dan je zou denken. Daar moet je echt wat aan doen. Eenzaamheid maakt ongezond. Erg ongezond. Lukt het je niet er zelf uit te komen, dan is het slim om hulp in te roepen.

Eenzaamheid doet namelijk rare dingen met je brein. Wacht je te lang, dan loop je grote risico's.
Je verandert als persoon. Je vindt het steeds minder fijn met andere mensen om te gaan. En toch heb je ze nodig. Het wordt steeds lastiger er zelf zonder hulp wat aan te doen.
Je moet in actie komen en zo nodig hulp vragen. 

Wat moet ik doen als ik me eenzaam voel?

Hoe jij in jouw geval het beste te werk kunt gaan hangt helemaal af van jou als persoon, van je geschiedenis, van je omstandigheden en je karakter. En niet te vergeten van hoe lang eenzaamheid in jouw leven al een rol speelt. Daarom is er geen standaard aanpak. Als je je nog niet zo erg lang eenzaam voelt is er niet echt een groot problem, al voelt het nog zo ellendig. Duurt het langer, of voelde jij je als kind al vaak eenzaam, dan moet er echt wat gebeuren. 
Zeker is dan dat je zowel iets zult moeten doen aan die 'starre hersenen' als aan de oorzaak van je eenzaamheid. 
En gelukkig zijn daar meer mogelijkheden voor dan je misschien denkt. Deze site helpt je ze te vinden.

Eenzaamheid is niets meer of minder dan een seintje van je lichaam: "Ik voel me eenzaam!"
Het vertelt jou dat je verbinding met andere mensen niet is wat ie zou moeten zijn.
Het zet je aan tot actie: doe er wat aan!

Zelf initiatief nemen

Niet altijdben je daar misschien toe in staat. Dan is het fijn als je steun krijgt van iemand uit je omgeving.
Toch zul je uiteindelijk zelf in actie moeten komen om te werken aan jouw verbinding met andere mensen.
Eenzaamheid is niet iets dat vanzelf over gaat.


Gebruik het zoekvak

Deze site staat bol van de informatie. Gebruik het zoekvak om naar een speciaal onderwerp te zoeken. Je vindt hier onder meer:

Wil je vaker een arm om je heen, een luisterend oor of samen genieten van het leven? Of wil je gewoon van die eenzaamheid af? Wat het ook is, je wilt dat er iets verandert, zodat je gelukkiger Eenzaamheid grijpt je bij de hersenenbent. Dat kan. Het hangt voor het grootste deel van jou af of dat lukt. Je hebt het dus zelf voor het grootste deel in de hand. Maar ja, hoe doe je dat dan?

Je eenzaam voelen betekent dat jouw verbinding met anderen jouw behoeften niet vervult. De oplossing begint met zelfonderzoek en bestaat uit een aantal stappen. Pas in tweede instantie ga je dan eventueel 'de wereld in' om

  • meer mensen te leren kennen die bij jou passen of
  • de relatie te veranderen met de mensen waar je al contact mee hebt

Hoe?

Hoe je dat aanpakt is een verhaal apart. Als het simpel was, had je geen probleem, dan was je dit niet aan het lezen. Je zult er in elk geval iets voor moeten doen. Het begint met kennis. Die vind je op deze site.

Zoek je direct hulp van een daarvoor opgeleide coach? Kijk dan hier.

Meer weten over de oprichter van deze site, Jeannette Rijks? Kijk dan hier.

Logo Eenzaamheids Informatie Centrum

Start nu met de online cursus Creatief Leven tegen eenzaamheid

 Zoek je een specialist?

beeldmerk veldtocht

 

Faktor5 - opleiding voor professionals rond eenzaamheid