In dit stappenplan zie je wat je te doen staat als je af wilt van eenzaamheid.

1.      Ken je probleem

2.      Ken jezelf

3.      Ken de wereld

4.      Ken je doel

5.      Maak een plan

6.      Doen!

Aan de hand van dit stappenplan kun je zelf je toekomst verbeteren.

Je kunt een leven zonder eenzaamheid voor jezelf maken. Ben je er werkelijk klaar voor? Bij elke stap geldt: vraag hulp als je die nodig hebt. Accepteer dat wat je niet kunt veranderen, en verander wat je niet kunt accepteren!

O.k. Je hebt een probleem en het is jouw probleem. Pas als je dat erkent kun je je leven veranderen in positieve zin. Jij kunt veranderen. Een ander kan dat niet voor je doen. Lezen helpt niet. Al lees je alle zelfhulpboeken, al ga je naar de duurste therapeut, jij moet het doen! Het is jouw leven, maak er wat van! Klaar? Daar gaat ie.

 1.      Wat is jouw probleem? Weet hoe je in deze situatie bent gekomen. Wat heb je gedaan, hoe heb je geleefd om te zorgen dat je last hebt van eenzaamheid. Als je dat weet, weet je wat je voortaan niet moet doen. Je weet dan precies wat je moet veranderen. Is er in je jeugd iets gebeurd waardoor je al heel vroeg het eenzame gevoel hebt gekregen? Zijn er ingrijpende veranderingen geweest toen je klein was? Grote kans dat je toen geleerd hebt wat eenzaamheid is, terwijl je er niets aan kon doen. Goed nieuws! Je bent nu groot. Groot genoeg om voor jezelf te zorgen. heb je in je vroege jeugd veel eenzame gevoelens ervaren, dan is het waarschijnlijk verstandig naar een therapeut te stappen. Zoek iemand waar het mee klikt, iemand die bijvoorbeeld hypnotherapie toepast, of NLP tijdlijntherapie. Dit soort ervaringen is niet erg gebaat bij lange gesprekstherapie. Kom op voor jezelf!

2.      Ken jezelf. Weet wat je verlangt van het leven. Weet wie je bent, wat je belangrijk vindt. Dat wat jij belangrijk en leuk vindt, is wat jij zoekt in je contact met anderen. Zoek alleen daar waar je gevonden wilt worden. Houd niet vast aan het foute idee dat eenzaamheid hetzelfde is als een gebrek aan menselijk contact. Dat is het niet! Eenzaamheid is het gevoel van leegte, dat ontstaat als je leven niet goed is ingevuld. Dat invullen kun je met mensen doen, of met T.V. kijken, of met wat dan ook. Het gaat erom of die vulling voor jou de juiste is. Dat is wat je moet uitzoeken. Wat maakt jou gelukkig?

3.     Weet wat er mogelijk is op het gebied van hulpverlening, vrije tijdsbesteding, werkmogelijkheden en vrijwilligerswerk. Oriënteer je, maar echt pas nadat je stap 2 echt hebt doorlopen!

4.      Weet wat je wilt. Zorg voor een droom. Je bent al verbonden met de wereld, maar zorg nu dat je een doel hebt waardoor die verbondenheid voelbaar wordt. Jouw doel in het leven, daar gaat het om.

5.      Maak een plan om je doel te bereiken. Denk niet te snel dat iets niet mogelijk is. Er kan meer dan je denkt. Je hoeft ook niet alles tegelijk te doen. Elke dag een paar stappen en je komt de hele wereld rond.

6.      Ten slotte, en dat is het belangrijkste: doen, doen, doen!!! Beloon jezelf door kleine stapjes te nemen en tevreden te zijn over je acties!

Spreekt dit je helemaal niet aan? Dat kan. Daar is niets mis mee. Het is een goed idee om in dat geval hulp te zoeken bij een coach of therapeut. Blijf niet in kringetjes ronddraaien, maar doe iets voor jezelf. Vraag hulp.